1 t de bleuets frais ou congelés
1 banane
1 cuil à table de graine de chia
1 cuil à table de beurre d’amande
1 t de lait de soya ou d’amande
Décongeler les bleuets, faire gonfler les graines de chia 5 min dans le lait.
Passer tous les ingrédients au mélangeur et déguster!
